منها الكبدة والشوكولاتة.. 5 أطعمة غنية بالنحاس (صور)

1- الكبدة

تحتوي الكبدة على فيتامين A وفيتامين B12 والحديد والزنك والفوليك، كنا تعد مصدرًا رائعًا للنحاس، حيث تضم شريحة واحدة من الكبدة 10.3 ملليجرام من النحاس، لكن يجب الابتعاد عن تناولها أثناء الحمل تمامًا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يمكن أن يؤذي الأجنة.