6 نصائح لضبط الهرمونات بجسمك (صور)
02:41 م
الجمعة 21 ديسمبر 2018
2- الإضاءة
يؤثر التعرض للضوء الأزرق، مثل شاشات الهاتف أو الحاسب الآلي، سلبًا على دورة النوم، وبالتالي تضطرب الهرمونات، ويُنصح بتجنب هذه الإضاءات تمامًا لتنظيم الساعة البيولوجية والهرمونات بالجسم.
فيديو قد يعجبك:
