6 نصائح لضبط الهرمونات بجسمك (صور)
02:41 م
الجمعة 21 ديسمبر 2018
1- النوم الكافي
النوم من أهم العوامل وراء التوازن الهرموني، وربما ترتفع الهرمونات أو تنخفض خلال اليوم كاستجابة لمشكلات في جودة النوم، ما يسبب مشكلات في الشهية أو الإصابة بالسكري، وبالتالي يراعى أخذ قسط كافي من الراحة ليلًا.
فيديو قد يعجبك:
