هل القهوة تسبب هشاشة العظام؟
القهوة
كتب: الكونسلتو
تُعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، لكن تثار تساؤلات حول علاقتها بهشاشة العظام، خاصة مع الإفراط في تناولها يوميًا.
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، هل القهوة تسبب هشاشة العظام؟، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
هل القهوة تسبب هشاشة العظام؟
أوضح استشاري التغذية العلاجية، أن تناول القهوة بشكل معتدل لا يمثل خطرًا كبيرًا على صحة العظام، لكن الإفراط في شربها قد يؤثر سلبًا، متابعًا: الكميات الكبيرة من الكافيين قد تزيد من فقدان الكالسيوم عن طريق البول، مما قد يؤدي على المدى البعيد إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة، خاصة إذا كان الشخص لا يحصل على كفايته من الكالسيوم وفيتامين D.
اقرأ أيضًَا: هشاشة العظام- هل يمكن الشفاء منها تمامًا؟
وأضاف أن الكمية الآمنة من القهوة عادة ما تكون من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، بشرط أن يتم تعويض الجسم بالكالسيوم من مصادر غذائية مثل الحليب، الزبادي، والأجبان، مع الاهتمام بالتعرض الكافي لأشعة الشمس أو تناول مكملات فيتامين D عند الحاجة.
وأكد أن العامل الأهم هو تحقيق التوازن الغذائي ونمط الحياة الصحي، مشيرًا إلى أن القهوة وحدها لا تسبب هشاشة العظام، بل يصبح الخطر أكبر مع سوء التغذية وقلة الحركة.
قد يهمك: 5 فواكة صيفية مفيدة لمرضى هشاشة العظام
فيديو قد يعجبك:
