فوائد البرقوق الأسود على الصحة- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يُعد البرقوق من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناوله، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناول البرقوق الاسود؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البرقوق الأسود على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: البرقوق.. فوائد مذهلة للأطفال

فوائد البرقوق الأسود على الصحة

قالت "الصايغ" إن تناول البرقوق الأسود بانتظام دون الإفراط، له العديد من الفوائد على الصحة، من بينها:

تعزيز صحة الجهاز المناعي على نسبة عالية من فيتامين c، ومضادات الأكسدة الأأخرى التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

علاج الانيميا

يمكن لتناول البرقوق الأسود أن يساهم في علاج فقر الدم "الانيميا"، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

تعزيز صحة القلب

هناك نسبة عالية من فيتامين k ونسبة عالية من البوتاسيوم، المتواجدة بحبات البرقوق الأسود، والتي لها دورًا فعال في تنظيم ضغط الدم، وتعزيز الدورة الدموية، وصحة القلب والشرايين.

تعزيز صحة العظام

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الماغنيسيوم والكالسيوم والمعادن الأخر، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة.

تنظيم سكر الدم

عند تناول البرقوق الأسود يمكن أن يقي من مقاومة الأنسولين، وينظم سكر الدم.

إنقاص الوزن

يساعد البرقوق الأسودعلى انقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تعطي الشعور بالشبع بالإضافة إلى فيتامين ا الذي يساهم في شد الترهلات الجلدية.

قد يهمك: 9 فواكه منخفضة السكر للحصول على صحة أفضل