أطعمة صيفية تنظف الكلى وتحميها من الجفاف

كتب- محمود طايع:

تُعد أمراض الكلى من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وتزيد مشاكل الكلى في الصيف وسط أجواء الطقس الحار، لكن بالرغم من ذلك إلا أن هناك بعض الأطعمة الصيفية، التي يمكن أن تعزز من صحة الكلى وتقي من الأمراض المُزمنة.

في هذه الشأن يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور الأطعمة الصيفية، التي تحسن من صحة الكلى، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: هل المشروبات الغازية تسبب الفشل الكلوي؟

أطعمة صيفية لتحسين صحة الكلى

أظهرت بعض الدراسات أن هناك بعض الأطعمة، التي تساهم في تحسين وظائف الكلى والصحة العامة، في حال تناولها بشكل منتظم، خاصةً خلال أشهر الصيف حيث تُشكّل الحرارة والجفاف ضغطًا إضافيًا على هذه الأعضاء الحيوية.

البطيخ

يُعد البطيخ من أكثر الفواكه التي تساهم، في الحفاظ على صحة الكلى، حيث تعتبر مصدرًا رائعًا للترطيب، وهو ضروري لصحة وظائف الكلى، ويساعد محتواها العالي من الماء على طرد السموم وتقليل الضغط على الكلى.

التوت الأزرق

التوت الأزرق هي فاكهة صغيرة غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتحمي خلايا الكلى من التلف، كما تُساهم خصائصها المضادة للالتهابات في تحسين صحة الكلى بشكل عام.

الكرز

تحتوي الكرز على مركبات مضادة للالتهابات يمكنها المساعدة في تقليل الالتهاب في الكلى، والحماية من التلف وتعزيز الوظيفة الصحية.

الخيار

يعتبر الخيار مرطبًا للغاية وغنيًا بالإلكتروليتات، ويدعم وظائف الكلى من خلال المساعدة في تنظيم توازن السوائل ومستويات الإلكتروليتات.

الخضروات الورقية

الخضراوات الورقية غنية بالعناصر الغذائية، لكنها تحتوي أيضًا على البوتاسيوم. ينبغي على مرضى الكلى مراقبة استهلاكهم للبوتاسيوم بعناية، واستشارة الطبيب قبل زيادة استهلاكهم بشكل كبير.

الثوم

يتمتع الثوم بخصائص مضادة للبكتيريا الطبيعية، مما يُساعد في مكافحة العدوى، ويحمي صحة الكلى بشكل غير مباشر. كما يُساعد في تنظيم ضغط الدم.

قد يهمك: الفواكه المفيدة لصحة الكلى وأخرى يجب تجنبها

الليمون

يساعد الليمون على جعل الجسم قلويًا، مما قد يكون مفيدًا لصحة الكلى. إضافة الليمون إلى الماء تساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم.