تأثير تناول جوزة الطيب على صحتك.. استشاري يوضح

كتب- محمود طايع:

تُعدّ جوزة الطيب من التوابل الشهيرة التي تُستخدم في العديد من المطابخ التقليدية، حيث تتميز بنكهتها الحارة التي تميل إلى مذاق الجوز. وبسبب طعمها الفريد، يتساءل الكثيرون عن تأثيرها على الصحة.

أبرز فوائد جوزة الطيب

في هذا السياق، توضح الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحات السمنة، الفوائد الصحية لتناول جوزة الطيب باعتدال دون إفراط، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: جوزة الطيب للرجال- 5 فوائد تقدمها للعضو الذكري

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تحتوي جوزة الطيب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على دعم جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

علاج فقر الدم (الأنيميا)

نظرًا لغناها بالحديد، تساهم جوزة الطيب في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم وعلاجه.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تساعد جوزة الطيب في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة "SIBO" (فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة)، حيث تعزز حركة الأمعاء وتساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية.

محاربة جرثومة المعدة

تتميز جوزة الطيب بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها فعالة في مكافحة جرثومة المعدة والتخفيف من التهابات الجهاز الهضمي.

قد يهمك: 5 أسباب تمنعك من الإفراط في جوزة الطيب

تنقية الجسم من السموم

تعمل جوزة الطيب على تنشيط وظائف الجسم والمساهمة في التخلص من السموم، مما يعزز الشعور بالحيوية والنشاط.

تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب

عند تناول مشروب الناردين مع كمية صغيرة جدًا من جوزة الطيب، قد يساعد ذلك في تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية.

تعزيز صحة البشرة

تساعد جوزة الطيب في تحسين مظهر البشرة، حيث تقلل من التجاعيد وتعزز نعومتها ونضارتها بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمحفزة لتجديد الخلايا.