فوائد الشوكولاتة- إليك أفضل أنواعها

قال الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إن الشوكولاتة تعد عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضح مياسنيكوف، أنه يجب تناول الشوكولاتة باعتبارها ضمن 7 مواد غذائية أساسية، تشمل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحبوب الكاملة والثوم.

وأشار، إلى أن الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من المواد النشطة بيولوجيًا، ولكن يجب الابتعاد عن تناول الشوكولاتة بالحليب التي تحتوي على الدهون فققط، بل يجب اختيار الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على نسبة لا تقل عن 70% من الكاكاو.

اقرأ أيضًا: لهذا السبب- احذر الإفراط في الشوكولاتة الداكنة "فيديوجرافيك"

ويمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة في اليوم فقط ككمية كافية، حيث تتمثل فوائدها في تحسين المزاج، وتخفيف حدة السعال، وتقوية الأوعية الدموية، وأيضًا الوقاية من مرض ألزهايمر.