أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

4 عصائر يجب تناولها بعد التمرين.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها

كتب - كريم حسن

09:36 م الإثنين 29 يونيو 2020 تعديل في الثلاثاء 14 يوليه 2020

4- عصير التوت بالحليب

عصير التوت بالحليب

يتميز هذا المشروب باحتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم بعد أداء التمارين الرياضية، لبناء العضلات وتقويتها ودعم الحالة الصحية للعظام والمفاصل بشكل عام.

ويحتوي التوت على نسبة عالية من السكريات الصحية، التي تساعد الجسم على استرداد الطاقة التي استنزفها خلال التمرين.

أما عن طريقة تحضيره، فهي بسيطة، كل ما عليك فعله هو ضرب حباب التوت الطازج مع كوب من الحليب في الخلاط.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية