خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

4 عصائر يجب تناولها بعد التمرين.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها

09:36 م الإثنين 29 يونيو 2020

إعلان

4- عصير التوت بالحليب

عصير التوت بالحليب

يتميز هذا المشروب باحتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم بعد أداء التمارين الرياضية، لبناء العضلات وتقويتها ودعم الحالة الصحية للعظام والمفاصل بشكل عام.

ويحتوي التوت على نسبة عالية من السكريات الصحية، التي تساعد الجسم على استرداد الطاقة التي استنزفها خلال التمرين.

أما عن طريقة تحضيره، فهي بسيطة، كل ما عليك فعله هو ضرب حباب التوت الطازج مع كوب من الحليب في الخلاط.

صحتك النفسية والجنسية