أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

4 عصائر يجب تناولها بعد التمرين.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها

كتب - كريم حسن

09:36 م الإثنين 29 يونيو 2020 تعديل في الثلاثاء 14 يوليه 2020

1- حليب الشوكولاتة

حليب الشوكولاتة

وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي للتمرين، أن حليب الشوكولاتة من المشروبات المثالية للرياضيين بعد التمرين، حيث يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالبروتين اللازم لبناء الكتلة العضلية، فضلًا عن قدرته على تجديد الجليكوجين العضلي.

وطريقة تحضير حليب الشوكولاتة بسيطة، أضف ملعقة من الكاكاو الخام والقليل من الشوكولاتة الداكنة المبشورة إلى كوب من الحليب المحلى بعسل النحل، ثم اضرب المكونات في الخلاط.

فيديو قد يعجبك: