4 عصائر يجب تناولها بعد التمرين.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
09:36 م
الإثنين 29 يونيو 2020
3- عصير الأفوكادو بحليب اللوز
بخلاف البروتين، يحتوي عصير الأفوكادو بحليب اللوز على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على بناء وتقوية الكتلة العضلية، وحمض الأوليك المضاد للالتهاب العضلات.
وثمرة واحدة من الأفوكادو كافية لتحضير هذا المشروب، مع إضافة كوب من حليب اللوز، وملعقة كبيرة من العسل الأبيض، وضرب المكونات في الخلاط.
فيديو قد يعجبك:
