للحفاظ على الأسنان من التسوس - اتبع هذه النصائح

كتب- أحمد فوزي:

الحفاظ على صحة الأسنان واللثة أمرٌ بالغ الأهمية لصحتنا العامة، فهو لا يؤثر فقط على ابتسامتنا، بل يؤثر أيضًا على ثقتنا بأنفسنا وتغذيتنا وصحتنا العامة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 10 نصائح مهمة تساعد في الحصول على أسنان ولثة صحية، وفقًا لـ""thehealthsite.

تنظيف الأسنان يوميا

هذا هو أبسط شيء يجب فعله، نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع إيلاء اهتمام خاص لمناطق التقاء الأسنان واللثة.

اقرأ أيضًا: تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا.. ماذا يفعل بالقلب؟

خيط تنظيف الأسنان

تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس كافيًا، فالخيط الطبي يزيل بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وتحت خط اللثة، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.

الحد من الوجبات الخفيفة السكرية

التقليل من تناول الوجبات الخفيفة السكرية، لأنها تؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل أخرى في صحة الفم.

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

تساعد فحوصات صحة الأسنان الدورية في الوقاية من مشاكل صحة الفم واكتشافها مبكرًا، وبالتالي، يمكن إدارتها بسرعة وفعالية.

منظف اللسان

يمكن لمنظف اللسان، أو مكشطة اللسان، أن يساعد في إزالة البكتيريا والرواسب من سطح لسانك، مما يعزز انتعاش النفس وصحة الفم.

قد يهمك: طبيب يحذر: نقص هذا الفيتامين يهدد أسنانك بالتآكل

تجنب التبغ والنيكوتين

يؤدي تعاطي التبغ والنيكوتين إلى سرطان الفم وأمراض اللثة ومشاكل صحية أخرى في الفم، يجب الابتعاد عنهما.

غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يُساعد على تعزيز صحة الفم.

تجنب استخدام الأسنان كأدوات

يميل الكثيرون إلى استخدام أسنانهم كأدوات، مثل فتح العبوات، أو قضم الأظافر، أو فك الزجاجات، تجنب هذه الأمور لأنها تسبب تشقق الأسنان ونزيف اللثة.