البروتين ليس مهم للعضلات فقط- 4 أطعمة غنية به مفيدة للأسنان

العضلات ليست الجزء الوحيد في الجسم الذي يستفاد من استهلاك لبروتين، بل ثبت أن الأسنان واللثة يحصلان أيضًا على العديد من الفوائد عند تناول الأطعمة الغنية به.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين المفيدة للأسنان واللثة، وفقًا لموقع "Express".

اقرأ أيضًا: لحماية أسنانك- قائمة بأفضل وأسوأ الأطعمة

أطعمة غنية بالبروتين مفيدة للأسنان واللثة

الزبادي

يمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة الأسنان واللثة، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من حمض اللاكتيك، الذي يمنع البكتيريا من النمو، عن طريق خفض درجة الحموضة في الفم.

الجبن

من منتجات الألبان المفيدة لصحة الفم، لانخفاض محتواه من السكر وغناه بمعدني الكالسيوم والفوسفات، كما يتميز بالكازين، وهو بروتين يساعد على تقوية مينا الأسنان.

قد يهمك: غير السكريات.. 7 أطعمة تسبب تسوس الأسنان

اللحوم الحمراء

الوقت الطويل المستغرق في مضغ اللحوم الحمراء يشجع الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب، الذي يقلل حموضة الفم وينظف الأسنان من بقايا الطعام.

الدجاج

مصدر غني بالكالسيوم والفسفور، اللذين يساهمان في تقوية الأسنان، ولكن إذا كنت تتبع النظام النباتي، يمكن استبداله ببعض الخضراوات الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي.

قد يهمك أيضًا: تغنيك عن الحليب- 8 أطعمة غنية بالكالسيوم