أسنانك ضعيفة؟.. نصائح لتقوية طبقة المينا

كتبت- ياسمين الصاوي:

يعتبر المينا بمثابة طبقة تغطي الأسنان جميعها وتحمي من الكسر والتسوس والتآكل، وبالتالي فإن تعرض هذه الطبقة لأي مشكلة يصيب الأسنان بأمراض عدة.

وهناك بعض الطرق البسيطة التي يجب اتباعها لتقوية طبقة المينا، حسبما نشر موقع "WebMd".

1-تقليل تناول الحلويات

تتغذى بكتيريا الفم على السكريات الناتجة عن الأطعمة والمشروبات المختلفة، مكونة أحماض تعمل على إضعاف مينا الأسنان وتعرضه للتلف، ومن ثم تزداد فرص الإصابة بالتسوس والكسر.

ويُنصح بالابتعاد عن تناول الحلويات والمشروبات المحلاة قدر الإمكان، واستبدالها بالماء والمأكولات الصحية.

2-تناول أطعمة تقوي المينا

يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والزبادي، على تقوية طبقة المينا والأسنان والعظام، والوقاية من التعرض للتسوس والكسر.

3-تجنب استعمال الفرشاة بقوة

يجب اختيار فرشاة ناعمة عند غسل الأسنان، وتجنب استعمالها بقوة منعًا لتلف طبقة المينا، كذلك لا يُفضل غسل الأسنان إلا بعد مرور ساعة من تناول الحمضيات والحلويات، لأنها تعمل على إضعاف المينا.

اقرأ أيضًا: تآكل مينا الأسنان يهددك بمشكلات خطيرة.. إليك طريقة حمايتها

4-اختيار معجون غني بالفلورايد

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بضرورة استعمال معجون غني بالفلورايد يوميًا لتقوية طبقة المينا ومحاربة بكتيريا الفم الضارة وإصلاح أي تلف في المراحل الأولى قبل التعرض للتسوس.

5-تجنب الجز على الأسنان

يؤدي الجز على الأسنان إلى ضعف طبقة المينا وتعرض الأسنان للتآكل، لذا يجب استشارة الطبيب المختص حول كيفية التخلص من ذلك.

6-علاج حموضة المعدة

يؤثر الحمض الناتج عن حموضة المعدة والارتجاع المعدي المريئي على سلامة طبقة المينا وقوتها، وبالتالي لا بد من زيارة طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي لعلاج للمشكلة.

7-كلور حمام السباحة

يجب العلم لن دخول مياه حمام السباحة في الفم يسبب ضعف طبقة المينا لاحتوائه على الكلور، لذا يجب غلق الفمة جيدًا.