طبيب يوضح 5 عادات خاطئة تسبب مشاكل الرقبة

كتب- محمود طايع:

يعُد آلام الرقبة من أكثر الحالات الصحية التي تصيب العديد من الأشخاص، خاصةِ عند الاستيقاظ من النوم، الأمر الذي يتسبب في الإزعاج وعدم الراحة وقد تعيقهم عن القيام بالمهام اليومية، وفي هذا الشأن يبحث البعض عن العادات الخاطئة التي تسبب آلام بالرقبة.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور العادات الخاطئة التي تسبب مضاعفات بالرقبة، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد عصام الزرقاني استشاري جراحات المخ والعمود الفقري.

اقرأ أيضًا: ماء القرفة على الريق.. 7 فوائد صحية مذهلة

عادات تسبب مضاعفات بالرقبة

قال "الزرقاني" إن هناك عادات خاطئة لدى بعض الأشخاص قد تؤدي إلى مشاكل صحية بالرقبة، ولذك من الضروري التخلص من هذه العادات للحفاظ على صحة الرقبة والعمود الفقري، مشيرًا إلى من بين هذه العادات:

انحناء الرقبة

يُعد تكرار انحناء الرقبة للأمام أو للخلف خاصةِ لمستخدمي الهواتف، والأجهزة الإلكترونية يمكن أن تسبب بعض المشاكل، والمضاعفات بالرقبة.

النوم الخاطئ

من العادات الخاطئة والشائعة بين العديد من الاشخاص، هو النوم والرأس مرتفعة على الوسادة، وهذا قد يؤدي إلى مشاكل بالرقبة وآلام حادة يمكن الشعور بها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةِ.

عدم ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام لها دورًا فعال في الحفاظ على صحة الرقبة والعمود الفقري، وعدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة والاستلقاء الكثير والخمول قد يؤدي إلى مشاكل بالرقبة.

النظام الغذائي غير الصحي

عدم تناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والفيتامينات خاصةِ فيتامين د قد تؤدي إلى مشاكل صحية في الرقبة والعضلات وعظام الجسم بشكل عام.

قد يهمك: كسر الصيام بعصير المانجو- فوائد وأضرار

زيادة الأملاح بالجسم

الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالأملاح الزائدة مثل المخللات أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل الشاي أوو عصير المانجو قد يؤدي إلى ضعف ومشاكل بالرقبة.