فوائد تناول الشمندر في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم

كتب: صابر نجاح

يحتوي الشمندر على العديد من المركبات الصحية المفيدة للجسم، بداية من دورها في تقليل الالتهابات في الجسم، وحماية الخلايا من التلف، لكن ماذا عن فوائده في تعزيز صحة القلب خاصة لمرضى الضغط.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد الشمندر في تعزيز صحة القلب، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd

فوائد تناول الشمندر في تعزيز صحة القلب

الشمندر غني بحمض الفوليك (فيتامين ب9) ، الذي يساعد الخلايا على النمو والعمل، حيث يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في التحكم في تلف الأوعية الدموية، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كما يحتوي الشمندر بشكل طبيعي على نسبة عالية من النترات، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، حيث يعمل هذا المركب على خفض ضغط الدم عن طريق التسبب في استرخاء الأوعية الدموية واتساعها.

اقرأ أيضًا: 4 فوائد مذهلة للبنجر.. هكذا يحمي مرضى السكري

ويحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ويساعد وجود الكثير من البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي على مكافحة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة.

كما تعمل الألياف على تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

فوائد الشمندر للبشرة

تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير البنجر يمكن أن يحسن الالتهاب وتدفق الدم، وهما أمران مهمان لصحة الجلد.

قد يهمك: لمرضى السكري.. 5 أسباب تجعل عصير البنجر مشروبك المفضل