4 أفضل فواكه صيفية تحمي من السرطان

كتبت- أمنية قلاوون:

يمتاز فصل الصيف بتنوع الفواكه الموجودة به، هناك مجموعة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا في تعزيز صحة الأمعاء والمناعة، لكن لحسن الحظ هناك فواكه قد تحمي من مجموعة متنوعة من السرطانات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل فواكه صيفية لمرضى السرطان، وفقًا لموقع "WebMD".

أفضل فواكه صيفية للوقاية من السرطان

1-التفاح

وجد تحليل تلوي _عبارة عن دراسة تبحث في الكثير من الأبحاث السابقة حول موضوع ما_، أن التفاح يسهم في انخفاض خطر الإصابة بالسرطان خاصًة من سرطان الرئة، هو أيضًا قد يحمي من الإصابة بالتالي:

-سرطان الثدي.

-سرطان القولون والمستقيم.

-سرطانات أخرى في الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: لمرضى الضغط المرتفع- فواكه صيفية مفيدة لخفضه

2-الأناناس

يعتبر الأناناس أحد الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي، حيث تحتوي كل 100 جرام منه على 80% من فيتامين سي، فضلًا عن احتواء الأناناس على إنزيم يعرف باسم بروميلين، وجدت إحدى الدراسات الكبيرة في اليابان أن الأشخاص الذين تناولوا الحمضيات أو العصائر 3-4 أيام في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان من أولئك الذين تناولوها يومين أو أقل في الأسبوع، تسهم الحمضيات في الوقاية من أنواع متعددة من السرطانات مثل التالي:

-سرطانات الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.

-سرطانات الجهاز التنفسي مثل سرطان الرئة.

-سرطان البنكرياس.

-سرطان البروستات.

-سرطان الثدي.

-سرطان البلعوم الأنفي، نوع من سرطان الرأس والعنق.

-سرطان الجلد.

اقرأ أيضًا: 7 فواكه صيفية للوقاية من هشاشة العظام

3-الكمثرى

وجدت دراسة أن تناول الفواكه التي تمتاز باللون الأبيض من الداخل مثل الكمثرى، قد تساعد في الحماية من سرطان القولون والمستقيم، نظرًا لاحتواء الفواكه البيضاء مثل التفاح والكمثرى من مادتين يحتويان عليهما: السكريات وهو نوع من الكربوهيدرات، وكيرسيتين وهو صبغة نباتية؛ كلاهما قد يساعد في محاربة الخلايا السرطانية.

اقرأ أيضًا: لخفض الكوليسترول- 5 فواكه صيفية تناولها يوميًا

4-العنب الأخضر

قد تساعد الفواكه الخضراء في الحماية من سرطان القولون والمستقيم، تشير أبحاث أخرى أيضًا إلى أن الفواكه الخضراء وعلى رأسها العنب والكيوي قد تساعد في الوقاية من السرطان، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة وتعزز من صحة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: 5 فواكه صيفية تخفض مستويات سكر الدم