تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 3 أنواع من الشاي قد تساعدك على التحكم فيه

كتب - صابر نجاح:

تمثل السوائل أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، حيث تساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الأوعية الدموية، فضلًا عن دورها الفعال في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.

اقرأ أيضًا: 4 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع

ولا مانع من تناول الشاي في ظل الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولكن يراعى الاعتماد على أنواع محددة منه، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Food.ndtv".

قد يهمك: الشاي يخفض ضغطك.. كم كوب يجب تناوله يوميًا؟

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب.. أفضل أنواع الشاي للسيطرة عليه

الشاي الأخضر

أثبتت بعض الدراسات، أن شرب الشاي الأخضر من شأنه أن يساعد على خفض الضغط المرتفع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية.

قد يهمك أيضًا: سهلة التحضير.. 6 مشروبات مفيدة لمرضى الضغط المرتفع

ومع ذلك، يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من الشاي الأخضر يوميًا عن كوبين فقط، حتى لا يكون له تأثيرات عكسية على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر

شاي الكركديه

يلعب شاي الكركديه دورًا كبيرًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساهم بدورها في تعزيز صحة القلب.

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

ولكن يفضل استشارة الطبيب المختص قبل إدراج شاي الكركديه في النظام الغذائي، لأنه قد يتداخل مع أدوية الضغط المرتفع.

قد يهمك:أخطاء يرتكبها مرضى الضغط عند تحضير الكركديه.. إليك الطريقة الصحيحة

شاي أولونج

يقدم شاي أولونج -المعروف أيضًا باسم الشاي الصيني الأسود- فوائد عديدة لصحة القلب، مثل ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

لذلك، فهو من أنواع الشاي المفيدة لمرضى الضغط المرتفع.

قد يهمك أيضًا: 6 فوائد مذهلة للشاي الصيني

نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

تناول هذه الأنواع من الشاي لا يكفي للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بل يجب على المرضى أن يتبعوا مجموعة من الإرشادات الضرورية، للتعايش مع هذا المرض المزمن وتجنب مضاعفاته الخطرة، وأبرزها:

اقرأ أيضًا: تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 5 طرق طبيعية تحميك من مضاعفاته

- اتباع نظام غذائي صحي غني بمعدن البوتاسيوم.

- تقليل الملح المضاف إلى الطعام والتوقف تمامًا عن الأطعمة المالحة، مثل المخللات.

- الحفاظ على وزن الجسم، لأن السمنة ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

- الإقلاع عن التدخين.

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة نصف ساعة.

- تجنب الكحوليات والكافيين.

قد يهمك أيضًا: صباحًا أم مساءً؟.. طبيب يوضح أفضل وقت لتناول أدوية الضغط المرتفع