تعاني من ارتفاع الضغط عند الاستيقاظ؟.. إليك الأسباب والعلاج

كتبت - ياسمين الصاوي:

يعاني البعض من ارتفاع ضغط الدم الصباحي، والذي يزيد من فرص الإصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويرجع ارتفاع ضغط الدم الصباحي إلى العديد من الأسباب والعوامل، كما يمكن السيطرة عليه للوقاية من مضاعفاته، وفقًا لما جاء بموقع "Medical News Today".

ينذر ارتفاع ضغط الدم في الصباح بوجود مشكلة تتعلق بنوع أو جرعة الدواء التي يتناولها المريض لضبط الضغط، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تكون الجرعة قليلة أو أن فعالية الدواء تستمر لفترة قصيرة فقط أو يحتاج الشخص لتغيير موعد الجرعة أو نوع الدواء، لذا يجب التحدث مع الطبيب المختص في هذه الحالة.

يواجه بعض أصحاب الحالات المرضية مثل ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب أو أمراض الكلى أو السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية، مشكلة ارتفاع ضغط الدم الصباحي أيضًا.

تساهم بعض العوامل المتعلقة بنمط الحياة اليومي في زيادة فرص التعرض لارتفاع ضغط الدم الصباحي، وعلى رأسها التدخين وتناول الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون المشبعة، وعدم ممارسة الرياضة وشرب الكحوليات.

-الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا.

-البدناء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

-المدخنون ومدمنو الكحوليات.

-الأشخاص الذين يعانون من القلق والضغط العصبي واضطرابات النوم.

-العاملون بالورديات المسائية.

اقرأ أيضًا: أغربها قياسه في العيادة.. 4 عادات تقودك لارتفاع ضغط الدم

تتشابه أعراض ارتفاع الضغط مع أعراض ارتفاع ضغط الدم في الصباح، وذلك إلى جانب بعض العلامات الأخرى مثل:

-ظهور بقع دموية في العين.

-توهج الوجه.

-الشعور بالدوخة.

يعتبر المصابون بارتفاع ضغط الدم الصباحي أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب التحكم فيه قدر الإمكان.

يتوقف العلاج على سبب المشكلة، فإذا كان السبب يرجع إلى الإصابة بإحدى الحالات المرضية أو نمط حياة غير صحي، فلا بد من علاج هذه المشكلة أو تغيير العادات اليومية الخاطئة، أما إن كان يعود إلى تناول دواء معين، فيمكن استشارة الطبيب المختص حول سبل تغيير نوع الدواء أو الجرعة أو موعد تناوله.

-تناول نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات.

-الإقلاع عن التدخين والكحوليات.

-السيطرة على القلق والضغط العصبي من خلال الاسترخاء وممارسة تمارين اليوجا والتأمل.

-فقدان الوزن الزائد، بحيث يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9.

-ممارسة الرياضة من 90-145 دقيقة أسبوعيًا.

-استشارة الطبيب المختص وعلاج الحالات المرضية المسببة لارتفاع ضغط الدم.