لمرضى الكوليسترول.. 5 وجبات خفيفة تساهم في خفضه (صور)

يعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا للدهون غير المشبعة، والتي ثبت أنها تساعد في خفض الكوليسترول الضار، كما تحتوي كل نصف ثمرة على حوالي 5 جرامات من الألياف التي تؤدي أيضًا نفس الدور.

ولتحضير توست الأفوكادو ما عليك إلا تحميص شريحة من خبز الحبوب الكاملة، ووضع شرائح رقيقة من الأفوكادو عليها، ولمزيد من النكهة، يمكن وضع القليل من عصير الليمون ورش الأعشاب الطازجة.