10 أشياء تضر صحة المخ.. بينها مواعيد العمل
كتبت- آلاء نبيل
يتبع البعض عادات ضارة دون أن يدركوا مدى خطورتها على صحتهم، وهناك بعض العادات الشائعة التي تضر بصحة المخ.
قال الدكتور أحمد صلاح كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني، إن المخ عضو حيوي بجسم الإنسان، كما أنه مسؤول عن عمل باقي أعضاء الجسم، وهناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها كثيرون وتسبب ضمور الخلايا المخية، ومنها:
-
التدخين الذي يؤدي لضعف وتلف خلايا المخ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السموم.
-
عدم تناول الماء بالنسبة الكافية ما يؤدي إلى الجفاف.
-
تعاطي المخدرات التي تسبب خلل في وظائف المخ.
-
استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر لعدد ساعات طويلة يؤدي لتعرض المخ للأشعة التي تسبب الصداع المزمن وعلى المدى البعيد قد تؤدي إلى خلل في وظائف المخ.
-
عدم تناول وجبة الإفطار التي تؤدي لحدوث خمول في بعض وظائف الجسم وبالتالي يتأثر المخ ويفقد القدرة على العمل والتركيز.
-
عدم الانتظام في ساعات النوم ما قد يؤدي إلى عدم القدرة على التركيز بالإضافة إلى الإرهاق المستمر وقد يسبب على المدى البعيد الإصابة بألزهايمر.
-
الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول ما يؤثر على وظائف المخ، بالإضافة لارتفاع مخاطر الإصابةبتصلب شرايين المخ.
-
استنشاق الهواء الملوث الذي يؤثر على المخ والحبل الشوكي ويضر بوظائف الرئة، وقد ينتج عنه خلل في وظائف المخ.
-
عدم تنظيم مواعيد العمل وإهمال الحصول على قسط من الراحة ما يؤثر على المخ ويسبب الإصابة بخلل في وظائف المخ.
-
تعاطي الأدوية المهدئة بشكل مفرط ما يؤدي إلى ألزهايمر وعدم القدرة على التركيز.
فيديو قد يعجبك:
