التواء في الكاحل- هل سيغيب نيمار عن لقاء كوريا الجنوبية للإصابة؟

كتب - صابر نجاح:

يكثف المنتخب البرازيلي استعداداته الأخيرة، لملاقاة نظيره الكوري الجنوبي، غدًا الاثنين، في الدور الـ16، من بطولة كأس العالم قطر 2022، وسط مخارف بين مشجعي السامبا من عدم مشاركة نيمار داسيفا في المباراة، بسبب الإصابة.

ما هي إصابة نيمار؟

تعرض نجم السيليساو لإصابة في الكاحل أثناء مشاركته في المباراة الأولى لمنتخب البرازيل أمام صربيا، ليغيب على أثرها عن لقائي سويسرا والكاميرون.

وأظهرت أشعة الرنين المغناطيسي أن نيمار تعرض لتمزق في أربطة الحاكل، حسبما نشر موقع "سكاي نيوز".

اقرأ أيضًا: تعرف على أخطر إصابات الملاعب

أسباب التواء الكاحل

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام، يعتبر التواء الكاحل من الإصابات الشائعة بين لاعبي كرة القدم، ينتج عن تمدد الأربطة الداعمة له خارج نطاقها وتعرضها للتمزق، بسبب العوامل التالية:

- الركض على سطح غير مستوٍ.

- السقوط أو التعثر أثناء الجري.

- التلاحم الجسدي.

- القفز والنزول بشكل غير مناسب على الكاحل.

قد يهمك: أسباب متعددة لإصابات الملاعب المتكررة.. ما الحل؟

أعراض التواء الكاحل

تختلف شدة أعراض التواء الكاحل من لاعب لآخر، حسب درجة التمزق في الأربطة، وتشمل:

- ألم في الكاحل.

- تورم الكاحل.

- ظهور كدمة في الكاحل.

- صعوبة المشي أو الوقوف.

قد يهمك أيضًا: الإسعافات الأولية لأبرز 4 إصابات في الملاعب

درجات التواء الكاحل

ينقسم التواء الكاحل إلى 3 درجات، وهي:

- التواء خفيف مع تمزق مجهري لأربطة الكاحل.

- تمزق جزئي لأربطة الكاحل.

- تمزق كلي لأربطة الكاحل.

اقرأ أيضًا: كابوس الملاعب.. إليك أسباب إصابات الرباط الصليبي وعلاجه

علاج التواء الكاحل

- الخلود للراحة.

- وضع كمادات باردة على الكاحل المصاب 3 أو 4 مرات على مدار اليوم اليوم، لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة.

- رفع الكاحل فوق مستوى القلب خلال الـ48 ساعة الأولى، للسيطرة على التورم.

- لف الكاحل برباط ضاغط.

- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الأيبوبروفين، لتخفيف الألم وتقليل التورم.

- الاتكاء على عكاز طبي أثناء التنقل من مكان لآخر، لتجنب التحميل على الكاحل المصاب.

قد يهمك: 5 نصائح تحميك من إصابات الملاعب

مدة علاج التواء الكاحل

يستغرق علاج التواء الكاحل البسيط أسبوعين فقط، بينما الدرجة الثانية والثالثة قد تتراوح مدة التعافي منهما بين 6 و12 أسبوعًا.

طرق الوقاية من التواء الكاحل

- ممارسة تمارين الإحماء والإطالات قبل ممارسة الرياضة.

- ممارسة تمارين لتقوية الكاحل وتعزيز ثباته.

- الانتباه جيدًا عند المشي أو الجري على سطح غير مستو.

- ارتداء أحذية رياضية مناسبة.

قد يهمك أيضًا: لتجنب إصابات الملاعب.. 5 نصائح لاختيار الحذاء المناسب