عصير الأملا والخيار .. كيف يساعد في إنقاص الوزن وتعزيز المناعة؟

كتب- أحمد فوزي:

هل تشعر أنك تعاني باستمرار من الخمول أو زيادة الوزن أو نزلات البرد المتكررة؟ ماذا لو كان هناك مشروب بسيط وطبيعي يساعد في معالجة هذه المشكلات دفعة واحدة؟

عصير الأملا والخيار، مشروب منعش وغني بالعناصر الغذائية لا يمكنه فقط دعم فقدان الوزن بل يعزز جهاز المناعة أيضًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيف يساعد في إنقاص الوزن وتعزيز المناعة وإزالة السموم من الجسم؟ وفقًا لـ"health benefits times".

يجمع هذا العصير بين الأملا، الغني بفيتامين سي، والخيار، وهو نبات مرطب ومنخفض السعرات الحرارية، لتكوين مشروب لإزالة السموم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وتقوية دفاعات الجسم.

قوة غذائية

تشتهر الأملا بمحتواها العالي من فيتامين سي، حيث تحتوي كل ثمرة على 600-700 ملجم، ما يجعلها واحدة من أغنى المصادر الطبيعية لهذا المغذي الحيوي، ويعتبر فيتامين سي ضروري لتعزيز الجهاز المناعي، والمساعدة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وحماية الجسم من العدوى، بالإضافة إلى أن الأملا تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تعمل على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر: تناول هذه الأطعمة قبل النوم يزيد الوزن

يكمل الخيار الأملا بمحتواه العالي من الماء، مما يوفر الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات K وC والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد الترطيب الموجود في الخيار في إزالة السموم، في حين أن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن.

انقاص الوزن

ثبت أن الأملا تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يسهل حرق السعرات الحرارية، كما أن محتواها العالي من الألياف يعزز الشعور بالشبع، ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، كما تساعد الأملا في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع الارتفاعات المفاجئة والانخفاضات التي تؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية.

قد يهمك: الليمون الدافئ.. يخفف آلام الدورة الشهرية وينظم ضغط الدم

يساهم الخيار في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، مما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع، ويعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لتحقيق التمثيل الغذائي الأمثل ويمكن أن يساعد في التحكم في الشهية.

تعزيز المناعة

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لعصير الخيار والأملا إلى تعزيز وظيفة المناعة بشكل كبير، حيث يعمل فيتامين سي الوفير الموجود في الأملا على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز آليات الدفاع في الجسم.