هل الشاي بالليمون يساعد في خفض الوزن؟

كتب - محمد عماد

تزايدت الأقاويل في الآونة الأخيرة عن فوائد الشاي بالليمون في خفض وزن الجسم الزائد، وسط انتشار النصائح التي تربطه بتحسين عمليات الأيض وحرق الدهون.

وأوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن الشاي بالليمون قد يكون مفيدًا ضمن نظام غذائي متوازن، ولكنه ليس الحل السحري لفقدان الوزن.

دور الشاي والليمون في الصحة

أشار ناجي، إلى أن الشاي، وخاصة الشاي الأخضر أو الأسود، يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يساهم في تعزيز الأيض بشكل طفيف وتحسين مستويات الطاقة، مضيفًا أن الليمون يُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يدعم المناعة ويحسن امتصاص الحديد، لكنه لا يمتلك خصائص مباشرة لحرق الدهون.

اقرأ أيضًا: تحذير من تناول الشاي أو القهوة بعد الدواء- ما السبب؟

متى يصبح الشاي بالليمون مفيدًا؟

وأكد ناجي، في تصريحات خاصة لـ"الكونسلتو"، أن الشاي بالليمون يمكن أن يكون مشروبًا صحيًا إذا تم تناوله بدون إضافة السكر ويساعد شربه على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بسبب إحساسه المنعش.

وأوضح أن تأثيره على خسارة الوزن يعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة العام، بما يشمل ممارسة الرياضة وتناول الغذاء المتوازن.

خرافات متعلقة بالشاي بالليمون

وشدد استشاري التغذية العلاجية على أن بعض الاعتقادات حول قدرة الشاي بالليمون على إذابة الدهون أو تسريع فقدان الوزن بشكل ملحوظ غير صحيحة.

وأوضح أن فقدان الوزن الحقيقي يتطلب تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، وليس الاعتماد على مشروب واحد فقط.

قد يهمك: هل الشاي بلبن صحي؟

كيفية تناول الشاي بالليمون بطريقة صحية

اختتم ناجي، حديثه، بنصيحة لتناول الشاي بالليمون بطريقة صحية، حيث يُفضل شربه دافئًا بعد الوجبات لتسهيل الهضم، مشددًا على ضرورة الاعتدال في تناوله، خاصة لمن يعانون من حساسية المعدة أو الحموضة، لأن الليمون قد يسبب تهيجًا لدى بعض الأشخاص.