فوائد خارقة يقدمها المغينسيوم للشعر والبشرة

كتب - محمد أمين

المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك الشعر والبشرة، وفوائده تظهر بشكل واضح عند الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد المغنيسيوم للشعر والبشرة، بحسب موقع "Health line".

اقرأ أيضًا: هل فيتامين E يساعد على زيادة الوزن؟

فوائد المغنيسيوم للبشرة

1- تقليل حب الشباب

يساعد المغنيسيوم على تقليل الالتهابات والحد من إفراز الدهون الزائدة، مما يساهم في تقليل ظهور حب الشباب.

2- تحسين مرونة البشرة

يدعم المغنيسيوم إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ومشدودة.

3- تقليل الإجهاد وتأثيره على البشرة

المغنيسيوم يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول "هرمون الإجهاد"، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل جفاف البشرة أو تفاقم حب الشباب.

4- التخلص من السموم

يحفز المغنيسيوم إزالة السموم من الجسم، مما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية.

5- تهدئة البشرة الحساسة

يمكن للمغنيسيوم أن يقلل من التهيج والاحمرار المرتبط بالبشرة الحساسة.

قد يهمك: المغنيسيوم- كيف يساعد على التخلص من الأرق؟

فوائد المغنيسيوم للشعر

1- تعزيز نمو الشعر

يحسن المغنيسيوم الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على توصيل المغذيات إلى بصيلات الشعر.

2- تقليل تساقط الشعر

نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقط الشعر، لذا تعويض النقص يعزز قوته.

3- التخلص من القشرة

يساعد في تقليل التهابات فروة الرأس المرتبطة بالقشرة، خاصةً عند استخدامه موضعيًا.

4- منع الإجهاد التأكسدي

يعمل كمضاد للأكسدة، مما يحمي بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

كيفية استخدام المغنيسيوم

1- التغذية، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ، المكسرات، البذور، والأفوكادو.

2- تناول المكملات الغذائية، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.

3- الاستخدام الموضعي، فاستخدام زيوت أو أملاح المغنيسيوم، كقناع "ماسك" أو غسول لفروة الرأس والبشرة.