6 عادات يومية لإنقاص الوزن.. تمنعك من الإفراط في الطعام (صور)
12:16 م
الأربعاء 02 سبتمبر 2020
5- تناول الأطعمة في أطباق صغيرة
يساعد تغيير حجم الأطباق التي من المعتاد تناول الأطعمة فيها، واستبدال الأطباق الكبيرة بأخرى صغيرة، على تناول كميات قليلة من الأطعمة، وبالتالي سهولة تحديد السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم.
فيديو قد يعجبك:
