منها تناول البروتين.. 5 طرق سريعة وآمنة لزيادة الوزن (صور)
04:00 م
الخميس 09 يوليه 2020
3-تناول الطعام 3 مرات يوميًا
إذا كنت تريد زيادة الوزن فيجب أن تأكل ما يزيد عن 3 وجبات يوميًا، وأن تكون هذه الوجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية، ومن الأفضل إضافة وجبات خفيفة بين الـ3 وجبات الرئيسية.
فيديو قد يعجبك:
