يحتاجها الجسم.. 5 أطعمة صحية تزيد وزنك (صور)
01:24 م
الأحد 12 يوليه 2020
2-اللحوم الحمراء
على الرغم من احتواء اللحوم الحمراء على البروتين والأحماض الأمينية والحديد، إلى جانب دورها في بناء العضلات والأنسجة، إلا أنها تحتوي على كمية وفيرة من الدهون والسعرات الحرارية، لذا يجب تناول الشرائح الخالية تمامًا من الدهون ضمن نظام غذائي متوازن.
فيديو قد يعجبك:
