يحتاجها الجسم.. 5 أطعمة صحية تزيد وزنك (صور)
01:24 م
الأحد 12 يوليه 2020
1-المكسرات
تعتبر المكسرات والزبد المستخلص منها من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها، في حين تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية عند تناول كمية كبيرة منها، فعلى سبيل المثال، تحتوي مجموعة صغيرة من اللوز في حجم قبضة اليد على 18 جرامًا من الدهون الصحية.
فيديو قد يعجبك:
