ماذا يحدث بجسمك عند اتباع حمية البحر المتوسط لمدة عام؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن سر العمر المديد الذي يتمتع بها سكان دول حوض البحر الأبيض المتوسط، يرجع إلى اتباعهم لنظام غذائي صحي، يطلق عليه خبراء التغذية اسم "حمية البحر الأبيض المتوسط".

اتباع حمية البحر المتوسط لمدة 12 شهرًا، لن يساعد فقط على فقدان الوزن الزائد، بل يقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيز ميكروبيوم الأمعاء، بحسب نتائج الدراسة المنشورة بصحيفة "ديلي إكسبريس".

اقرأ أيضًا: حمية البحر المتوسط تمنحك وزن مثالي وصحة جيدة

وأكد العلماء الأمريكيون أن هذا النظام الغذائي يساهم في زيادة البكتيريا المرتبطة بانخفاض هشاشة العظام، فضلًا عن دوره الفعال في تحسين وظائف المخ ومكافحة الالتهابات، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن "نوفوستي".

وأرجع الفريق العلمي هذه الفوائد إلى العادات الغذائية الصحية التي تشترطها حمية البحر المتوسط، مثل تناول الخضروات والفواكه بكثرة، والاعتماد على زيت الزيتون بدلًا من الزبدة، وتقليل استهلاك اللحوم واستبدالها بالأسماك.