منها الرنجة.. 4 أسماك تساعدك على فقدان الوزن (صور)
02:10 م
الأحد 12 يناير 2020
2-سمك التونة
سمك التونة مفيد جدًا لإنقاص الوزن سواءا المعلب أو الطازج، لأنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ويعد سمك التونة مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين أ وحمض الفلوليك، فيتامين ب 12، وينصح باستهلاك التونة الدهنية والنحيفة، ويمكن تناول سلطة التونة.
فيديو قد يعجبك:
