النوم الجيد يحميك من زيادة الوزن بهذه الطريقة

الكونسلتو

أفادت دراسة طبية بأن النوم الجيد ليلًا يقلل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وتناول السكر ومحتوى السعرات الحرارية.

وقال الدكتور روب هينست، الأستاذ فى جامعة كيب تاون فى جنوب إفريقيا، إنه من المعروف أن النوم أقل من سبع ساعات يرتبط بزيادة مخاطر القلب والتمثيل الغذائي -خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي- لكن زيادة مدة النوم يمكن أن تساعد في الحد منه، وفقًا لوكالة أنباء الشرق الأوسط.

واكتشف باحثو الدراسة أن تمديد النوم مرتبط بتحسين قياسات حساسية الإنسولين وتخفيض الشهية الكلية، والرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة، واستهلاك السكر اليومي المجاني، والنسبة المئوية من السعرات الحرارية اليومية من البروتين.

اقرأ أيضًا: هل تشعر بالتعب رغم النوم بكثرة؟.. السبب قد يكون خطيرا

تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية

وضعية نومك تؤثر على صحة عينيك.. إليك السبب