تسبب زيادة الوزن..  5 أخطاء لاتفعلها أثناء الطهي (صور)

5- قطع اللحم

يعتقد البعض أن البروتين من الأطعمة التي لا تسبب الوزن، وأنها صحية للجسم، وذلك لا يعني تناول المزيد منها، لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبحسب خبراء التغذية، يجب تناول قطعة من البروتين بحجم قبضة اليد، وذلك للاستفادة من قيمتها الغذائية دون زيادة الوزن.