تسبب زيادة الوزن..  5 أخطاء لاتفعلها أثناء الطهي (صور)

1- الإفراط في الزيت

يقول أطباء التغذية، إن زيوت الطهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، التي تسبب زيادة في الوزن، موضحين أن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية، لذا يجب وضع معلقتين صغيرتين فقط، للحصول على حوالي 80 سعرة حرارية.