فوائد زيت السمك لصحة الرجال- هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب- الكونسلتو:

زيت السمك هو مستخلص من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وهي أحماض أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، لكن ماذا عن فوائده للصحة الجنسية للرجال؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد زيت السمك للصحة الجنسية للرجال، وذلك حسبما جاء في موقع، "Healthline".

فوائد زيت السمك للصحة الجنسية للرجال

اقرأ أيضًا: الرجال والجنس،5 مشاكل كبيرة تعصف بالعلاقة الحميمة

تحسين الصحة القلبية والوقاية من الأمراض

يرتبط تناول زيت السمك بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل دوره في:

تقليل الالتهابات

تحسين صحة الأوعية الدموية

خفض مستويات الدهون الثلاثية

منع تجلط الدم وتحسين تدفقه

دعم الصحة الجنسية والحد من ضعف الانتصاب

ضعف الانتصاب قد يكون إشارة مبكرة لمشاكل في صحة الأوعية الدموية والقلب. يعمل زيت السمك على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك (NO)، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية في القضيب، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من مشكلة ضعف الانتصاب.

كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي، الذي يؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة في الأوعية الدموية، مما يعزز من صحة الجهاز التناسلي.

تعزيز صحة الخصوبة وتحسين جودة السائل المنوي

تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت السمك لديهم:

عدد أكبر من الحيوانات المنوية

حركة أفضل للحيوانات المنوية

حجم أكبر للخصيتين

مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون

يرجع ذلك إلى دور أحماض أوميغا-3 في دعم الأغشية الدهنية للحيوانات المنوية، مما يحسن من جودتها وأدائها أثناء التخصيب.

تحسين الحالة المزاجية والحد من الاكتئاب

أوميغا-3 لها تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ، حيث تساعد في:

تقليل التهابات الأعصاب المرتبطة بالاكتئاب

دعم إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين

تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر

تشير بعض الأبحاث إلى أن الرجال الذين يتناولون كميات كافية من أوميغا-3 لديهم معدلات أقل من الاكتئاب مقارنة بغيرهم.

كيف يمكن للرجال الحصول على أوميغا-3؟

يمكن الحصول على أوميغا-3 من مصادر طبيعية مثل:

الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين)

بذور الكتان والشيا

الجوز والمكسرات

زيت الكانولا وزيت الزيتون

لكن إذا كان من الصعب استهلاك هذه الأطعمة بانتظام، فإن مكملات زيت السمك تعد خيارًا مناسبًا لتعويض النقص وضمان الاستفادة القصوى من فوائد أوميغا-3.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير القرع العسلي على الريق؟