سن اليأس.. دليل شامل للحياة الجنسية للسيدات في الأربعين

كتب - الكونسلتو

تتأثر دوافع النساء لممارسة الجنس بعوامل عديدة، مثل العمر، التغيرات الهرمونية، التجارب الجنسية السابقة، نوع العلاقة، ونمط الحياة.

ومع التقدم في العمر، وخاصة عند الدخول في مرحلة انقطاع الطمث، يمكن أن تحدث تغيرات كبيرة في الرغبة الجنسية، الترطيب الذاتي، وحتى الشعور بالألم أثناء الجماع.

معرفة هذه التغيرات وفهمها يساعد النساء على استعادة حياة جنسية صحية وممتعة، وفي هذا المقال، سنناقش التغيرات الفسيولوجية والنفسية المتعلقة بالجنس مع التقدم في العمر، خاصة خلال رحلة انقطاع الطمث.

دوافع النساء لممارسة الجنس

تمارس النساء الجنس لأسباب عديدة، أبرزها الحب، المتعة، الالتزام، والرغبة في الإنجاب. تتأثر الرغبة الجنسية بعوامل نفسية، اجتماعية، وجسدية، وتختلف أسباب ممارسة الجنس بين الرجال والنساء. غالبًا ما يكون للمرأة دوافع عاطفية أعمق، مثل تعزيز العلاقة الحميمة والالتزام العاطفي.

مع تقدم العمر، تتغير هذه الدوافع، حيث تُظهر الدراسات أن النساء بين 31 و45 عامًا لديهن دوافع أكثر لممارسة الجنس مقارنة بالفئات العمرية الأخرى، ولكن الأسباب الثلاثة الرئيسية تظل ثابتة: المتعة، الحب، والالتزام.

ومع التغيرات الهرمونية وانخفاض مستويات الإستروجين، قد يصبح الجنس مؤلمًا، مما يؤثر على الرغبة والإثارة الجنسية. وقد تمارس بعض النساء الجنس بدافع الشعور بالواجب، حتى عندما لا يشعرن برغبة حقيقية.

التغيرات الفسيولوجية للجنس مع التقدم في العمر

خلال سنوات الخصوبة، تكون الإثارة الجنسية في ذروتها، خاصة قبل الإباضة، حيث يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ويزيد إنتاج السوائل المهبلية لترطيب المهبل. ولكن مع انقطاع الطمث، تقل هذه العمليات بسبب انخفاض الهرمونات، مما يؤدي إلى جفاف المهبل وترقّق أنسجته، وقد يؤدي ذلك إلى الألم أثناء الجماع.

الحياة الجنسية بعد الأربعين

المجتمع غالبًا ما يركز على الجنس في فئة الشباب، لكنه لا يمنح أهمية كافية للحياة الجنسية عند النساء الأكبر سنًا، رغم أن هذه الفترة قد تكون من أكثر الفترات التي تتغير فيها حياتهن الجنسية. قد يصبح الجنس أكثر إثارة، أو على العكس، قد يؤدي الألم الناجم عن التغيرات الهرمونية إلى تجنب العلاقة الحميمة والشعور بالإحباط.

تشير الدراسات إلى أن النساء بين 31-45 عامًا يمتلكن أعلى مستويات الرغبة الجنسية مقارنة بالمراحل العمرية الأخرى، كما أنهن يملكن خيالات جنسية أكثر ويشاركن في النشاط الجنسي بشكل أكبر. لكن مع انقطاع الطمث، تتراجع الرغبة الجنسية، وتصبح النشوة أقل شدة، وتصبح العلاقة الجنسية أكثر صعوبة بسبب الجفاف والضيق المهبلي.

الجنس بعد الأربعين: التحديات والحلول

1. التغيرات الهرمونية وتأثيرها على الجنس

مع انقطاع الطمث، ينخفض إنتاج الإستروجين، البروجستيرون، والتستوستيرون، مما قد يؤدي إلى جفاف المهبل وألم أثناء الجماع. يعاني حوالي 45% من النساء بعد انقطاع الطمث من الألم أثناء الجنس بسبب جفاف المهبل وترقّق أنسجته. يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بالخوف من الألم أثناء الجماع، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة عبر ما يُعرف باسم "تشنج المهبل".

2. كيفية تجنب الجنس المؤلم

لحسن الحظ، هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة الجنسية بعد انقطاع الطمث:

العلاج بالهرمونات التعويضية (HRT): يمكن أن يساعد في استعادة ترطيب المهبل وتقليل الألم أثناء الجنس.

العلاجات المهبلية بالإستروجين أو DHEA: فعالة وسريعة في تخفيف أعراض الجفاف المهبلي.

استخدام المزلقات: يمكن أن تقلل من الجفاف والتهيج أثناء الجماع.

ممارسة الجنس بانتظام: يساعد في منع ضيق المهبل والمحافظة على مرونته.

تجربة أشياء جديدة في العلاقة الحميمة: قد يساهم في تعزيز الإثارة الجنسية وكسر الروتين.

تحسين الصورة الذاتية: تقبّل التغيرات الجسدية جزء من التقدم في العمر، ولا يجب أن يكون عائقًا أمام الاستمتاع بالحياة الجنسية.

الاهتمام بالصحة النفسية: المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب قد تؤثر على الرغبة الجنسية، لذا يُفضل استشارة طبيب إذا كان هناك تأثير نفسي على الحياة الجنسية.

العلاجات المتاحة لتحسين الصحة الجنسية

الخبر الجيد هو أن النساء في سن اليأس يمكنهن استعادة صحتهن الجنسية وتحسين جودتها من خلال العلاجات المناسبة. يشمل ذلك:

العلاج الهرموني التعويضي (HRT): يعد العلاج الأكثر فعالية لاستعادة التوازن الهرموني.

المزلقات والمرطبات المهبلية: لتخفيف الجفاف وعدم الراحة أثناء الجماع.

الأدوية المحفزة للرغبة الجنسية: مثل "Blossom"، وهو منتج مشابه للفياجرا لكنه مخصص للنساء في سن اليأس.

على الرغم من أنه لا يمكن إيقاف انقطاع الطمث، إلا أنه يمكن التحكم في أعراضه بشكل فعال، مما يسمح للنساء بالاستمتاع بحياة جنسية مرضية. كلما بدأتِ العلاج مبكرًا، كان من الأسهل التعامل مع الأعراض والاستمتاع بالحياة الجنسية دون ألم.

الحياة الجنسية بعد الأربعين يمكن أن تكون ممتعة ومُرضية تمامًا كما كانت في مراحل الحياة السابقة، بشرط فهم التغيرات الطبيعية التي تحدث للجسم والتعامل معها بالشكل الصحيح. لا يجب أن يكون التقدم في العمر عائقًا أمام المتعة والراحة في العلاقة الحميمة.

إذا كنتِ تعانين من مشاكل مثل الجفاف المهبلي أو الألم أثناء الجماع، فلا تترددي في البحث عن حلول وعلاجات تناسبكِ، مثل العلاج الهرموني التعويضي والمزلقات. صحتكِ وسعادتكِ الجنسية تستحق الاهتمام!