تأثير النوم مباشرة بعد الإفطار على الهضم وصحة القلب

كتب: صابر نجاح

يحرص الكثيرون في شهر رمضان على تناول وجبة الإفطار بعد ساعات طويلة من الصيام، إلا أن بعض العادات الخاطئة قد تؤثر سلبًا على الصحة، ومن أبرزها النوم مباشرة بعد تناول الإفطار.

تأثير النوم بعد الإفطار على الجهاز الهضمي


في هذا السياق، حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، من خطورة النوم بعد الأكل مباشرة، لما له من تأثيرات ضارة على الجهاز الهضمي وصحة القلب.

أوضح حتة أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، مما قد يسبب شعورًا بالحرقة وعدم الراحة، خاصة مع تناول وجبات دسمة تحتوي على دهون عالية، مضيفًا:المعدة تحتاج إلى وقت لهضم الطعام بشكل جيد، وعند النوم فورًا تقل كفاءة عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والكسل عند الاستيقاظ.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند النوم بعد الإفطار؟- أضرار قد تهددك

كما أشار إلى أن الاستلقاء بعد الأكل مباشرة يزيد من فرص الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، حيث يكون الصمام الفاصل بين المعدة والمريء غير قادر على منع تسرب الأحماض إلى الأعلى، مما قد يسبب التهابات مزمنة في المريء على المدى البعيد.

تأثير النوم بعد الإفطار على صحة القلب

وفيما يتعلق بصحة القلب، أكد الدكتور شريف حتة أن النوم بعد تناول وجبة ثقيلة قد يزيد من الضغط على القلب، حيث يؤدي امتلاء المعدة إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، مما قد يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

وأضاف أن هناك دراسات تشير إلى أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، بسبب تأثيره على الدورة الدموية ووظائف الجهاز العصبي.

قد يهمك: الحموضة في نهار رمضان- 4 وضعيات تساعدك