خبيرة تغذية تنصح بهذا المشروب لتقليل الأرق

كتب- محمود طايع:

الأرق يُعد واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا بين العديد من الأشخاص، فهو عبارة عن اضطرابات وصعوبة في النوم المتواصل لساعات طويلة، ويبحث الكثير عن حلول طبيعية لتخفيف الأرق والمساعدة في الاسترخاء والحصول على النوم الجيد.

في هذا الشأن، نصحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة إلى تناول مشروب اليانسون مع الحليب.

وأوضحت الصايغ، أن تناول هذا المشروب يساهم في علاج الأرق واضطرابات النوم ويعتبر مهدئ طبيعي لخلايا الجسم خاصةِ الأعصاب ويساهم في الاسترخاء ويعمل على تحفيز النوم بشكل كبير كما أن يساهم في تعزيز صحة الجهاز التنفسي بفضل احتواء هذا المشروب الثنائي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة.

اقرأ أيضًا: اليانسون بالليمون- ماذا يحدث للجسم عند تناولهما معًا؟

تعزيز الجهاز الهضمي

وأضافت إلى أن تناول اليانسون بالحليب يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحد من أعراض الإمساك المزمن وله دور في تسهيل عمليتي الهضم والإخراج وينظم حركة الأمعاء بالجسم ويقلل من آلام البطن والحد من الإصابة بتقلصات البطن.

فوائد اليانسون بشكل عام

أكدت استشاري التغذية العلاجية أن تناول مشروب اليانسون من الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب وذلك بفضل خصائصة المعروفة ابرزها مركب الأنيثول الذي يتميز بقدرته تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف أعراض التوتر والقلق وتحسين المزاج.

قد يهمك:موسم الإنفلونزا ابتدا- 6 أعشاب تحميك منها

وأشارت إلى أن مشروب اليانسون يحتوي على نسبة عالية من الألياف فهو يساهم في تحسين عملية "الأيض" لذلك يلعب دورًا كبير في انقاص الوزن والتقليل من احتمالية تراكم الدهون بالجسم، كما يساهم في علاج مقاومة الأنسولين ويعمل على الحفاظ على تنظيم معدلات سكر الدم، ويساهم في تعزيز صحة المناعة بفضل خصائصة المضادة للأكسدة.

ولفت الدكتورة أن اليانسون يحتوي على خصائص عالية لمضادات الالتهابات التي تساهم في تقليل آلام وأعراض انقطاع الطمث عند المرأة، وتخفيف الهبات الساخنة وشدتها التي تصيب النساء، كما أنه يقلل البكتريا الضارة في الجسم.