التنمر الإلكتروني- كيف يمكن التعامل معه؟

كتب- هدى عبد الناصر

التنمر الإلكتروني من أكثر المشكلات الشائعة بين الأشخاص، وقد يتسبب في ظهور العديد من المضاعفات الصحية السلبية، التي تؤثر على الصحة العامة بشكل كبير وعادة ما يحتاج بعض الأشخاص للمتابعة طبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالتنمر الإلكتروني وفقًا لما ذكرته منظمة الأمم المتحدة "unicef".

كيف يؤثر التنمر الإلكتروني على الشخص؟

عادة ما يؤثر التنمر الإلكتروني على صحة الشخص بشكل سلبي حيث يتسبب في:

- المعاناة من بعض المشاكل النفسية مثل القلق، الاكتئاب والتفكير الانتحاري وانخفاض احترام الذات.

- عدم القدرة على التركيز وانخفاض القدرة على التعلم.

- الصداع.

- اضطرابات النوم.

- مشاكل في الجهاز الهضمي.

- العزلة الإجتماعية.

- صعوبة في تكوين العلاقات.

كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني

هناك بعض الطرق التي يساعد اتباعها في السيطرة على التنمر الإلكتروني من بينها:

- عدم الإستجابة للرسائل المسيئة قدر الإمكان وتجنب الرد إطلاقًا.

- الإبلاغ في حالة التأذي بشكل كبير.

- اتحدث مع شخص قريب سواء الآباء أو الأصدقاء أو طبيب مختص.

- حظر المتنمر على جميع وسائل التواصل.

- البحث عن الدعم الطبي لتجنب أي أضرار صحية.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع المتنمرين؟

نصائح للوقاية من التنمر الإلكتروني

يوجد بعض النصائح التي يساعد اتباعها في تقليل فرص التعرض للتنمر الإلكتروني من بينها:

- تجنب مشاركة المعلومات الشخصية مثل رقم الهاتف أو عنوان المنزل على الإنترنت.

- استخدم إعدادات الخصوصية في الحسابات على وسائل التواصل الاجتماعي.

- التفكير جيدًا قبل نشر أي شيء على الإنترنت.

- اتباع اللطف مع الآخرين.

- تعليم الأطفال كيفية استخدام الإنترنت بأمان وكيفية التعامل أيضًا مع التنمر الإلكتروني.