بذور الشيا تتفاعل مع أدوية الضغط،أخطار غيرمتوقعة
بذور الشيا
كتب :الكونسلتو
غالبًا ما يوصي أخصائيو التغذية ببذور الشيا (سالفيا هيسبانيكا) لفقدان الوزن.وكان تناول بذور الشيا فعالًا جدًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم بالاضافة إلى تحسين صحة العظام من بين الفوائد الأخرى نظرًا لأنه غني بالألياف والكالسيوم ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك يدعو خبراء التغذية إلى جعل البذور المغذية جزءًا من النظام الغذائي اليومي. لكن انتظر. قد يكون لابتلاع الكثير من بذور الشيا الجافة دفعة واحدة آثار جانبية كارثية. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الاستهلاك الزائد له إلى مشاكل تتراوح من المشكلات الغذائية إلى خفض مستوى السكر في الدم. يمكن أن يتداخل أيضًا مع أدوية مرض الضغط بحسب موقع TIMES OF INDIA
خطر الاختناق
من المعروف أيضًا أن بذور الشيا تعمل على تحسين الهضم وتسهيل الإمساك، ولكن الأشخاص الذين يتناولون البذور الجافة، وخاصة الكثير منها، قد يواجهون مشاكل. قالت الدكتورة ويندي ليبريت، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس هيلث، لصحيفة نيويورك بوست ونصحت الناس بعدم تناول بذور الشيا الجافة، إذا تم تناولها بدون سائل أو ماء، فيمكن أن تشكل كتلة تشبه الخرسانة في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى تعليقها.
استشهد الدكتور ليبريت بتقرير عام 2014 من المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، والذي وصف رجلاً يبلغ من العمر 39 عامًا مصابًا بالربو واجه صعوبة في البلع بعد تناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا الجافة. كشفت الاختبارات أن البذور قد رطبت وشكلت هلامًا، مما تسبب في انسداد في مريئه.
يمكن لبذور الشيا أن تمتص ما يصل إلى 27 ضعف وزنها في الماء ويفضل أن ينقعها المرء أو بكميات أقل.
الإمساك أو آلام البطن أو الإسهال
بذور الشيا الجافة غنية بالألياف وتساعد في تنظيم البراز ولكن تناول كميات أكبر من الطعام يسبب مشاكل لكثير من الناس. يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء مع بذور الشيا الجافة إلى الانتفاخ وآلام في البطن. قد يسبب أيضًا الإسهال. بمجرد ظهور مثل هذه المشكلات، يجب عليك قطع تناول بذور الشيا على الفور. يجب على العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية الحد من تناول بذور الشيا الجافة من أجل منع تفاقم المشكلة.
حذر لمرضى السكري
في حين أن بذور الشيا تعتبر خيارًا جيدًا لإدارة مستويات السكر في الدم، يجب تقييد تناولها إذا كنت تتناول أدوية سكر الدم أو أدوية ضغط الدم. يمكن أن يتفاعل الكثير من بذور الشيا مع هذه الأدوية ويقلل من تأثيرها.
بذور الشيا وأدوية ضغط الدم
تعتبر بذور الشيا فعالة في خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم. أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والالتهابات. يُعزى هذا التأثير إلى ارتفاع محتوى حمض أوميغا 3 الدهني، والذي يعمل كمضاعف للدم. ومع ذلك، قد تتفاعل بذور الشيا مع أدوية ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
من المعروف أيضًا أن بذور الشيا تعمل على تحسين الهضم وتسهيل الإمساك، ولكن الأشخاص الذين يتناولون البذور الجافة، وخاصة الكثير منها، قد يواجهون مشاكل. قالت الدكتورة ويندي ليبريت، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس هيلث، لصحيفة نيويورك بوست ونصحت الناس بعدم تناول بذور الشيا الجافة، إذا تم تناولها بدون سائل أو ماء، فيمكن أن تشكل كتلة تشبه الخرسانة في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى تعليقها.
استشهد الدكتور ليبريت بتقرير عام 2014 من المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، والذي وصف رجلاً يبلغ من العمر 39 عامًا مصابًا بالربو واجه صعوبة في البلع بعد تناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا الجافة. كشفت الاختبارات أن البذور قد رطبت وشكلت هلامًا، مما تسبب في انسداد في مريئه.
يمكن لبذور الشيا أن تمتص ما يصل إلى 27 ضعف وزنها في الماء ويفضل أن ينقعها المرء أو بكميات أقل.
فيديو قد يعجبك:
