أضرار السهر ليلة العيد- ماذا يحدث عندما لا تنام؟

كتبت- أمنية قلاوون:

بعض الأشخاص يفضلون عدم النوم في ليلة وقفة العيد، حتى يتسنى لهم حضورة صلاة عيد الفطر، ثم لا يتمكنون من الحصول على قسط كافي من النوم لزيارة الأقارب، وبعض الأشخاص لم يتمكنوا من تنظيم النوم بعد رمضان، فما مخاطر السهر؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار السهر ليلة العيد، وفقًا لموقعي " Medical news today" و"Cleveland clinic".

آثار جانبية لعدم النوم لمدة 24 ساعة

عدم النوم لمدة 24 ساعة يمكن مقارنته بمحتوى الكحول في الدم بنسبة 0.1%، ما يتسبب في ظهور أعراض للجهاز العصبي شبيهة بأعراض التسمم الغذائي، كالتالي:

-بطء في رد الفعل.

-تداخل الكلام والتفكير.

-ضعف الحكم واتخاذ القرار.

-تضاؤل ​​الذاكرة والانتباه.

-ضعف البصر والسمع.

-ضعف التنسيق بين اليد والعين.

-توتر العضلات، قد تصل إلى هزات للجسم.

يحدث عندما لا تنام لمدة 24 ساعة هو زيادة هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، هي محاولة جسمك للتعويض عن التعب الذي تعاني منه، لكل ساعة إضافية تمضيها دون راحة، تصبح الآثار الجانبية للحرمان من النوم أكثر حدة.

اقرأ أيضًا: 5 أضرار لعدم النوم الكافي- هل يضعف الذاكرة؟

آثار جانبية لعدم النوم لمدة 37 ساعة

عدم النوم لمدة 36 ساعة يضع ضغطًا كبيرًا على الجسم، ما يؤدي إلى زيادة مستويات الالتهاب في الدم؛ بالتالي اضطرابات هرمونية وبطء في عملية التمثيل الغذائي، يعاني الشخص في هذه المرحلة من الأعراض السابقة كما تزداد حدة الأعراض التالية:

-تقلبات مزاجية حادة.

-صعوبة الانتباه.

-اضطراب الشهية.

-تغيير في درجة حرارة الجسم.

اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من اكتئاب العيد؟

أضرار قصيرة المدى لعدم النوم

يمكن أن يكون للحرمان من النوم العديد من الآثار السلبية على الصحة والتي ستنتهي بمجرد حصول الشخص على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن تشمل الآثار قصيرة المدى للحرمان من النوم ما يلي:

-النعاس.

-انخفاض اليقظة.

-انخفاض التركيز.

-مشاكل الذاكرة قصيرة المدى.

-الشعور بالضغط.

-ارتفاع مخاطر وقوع الحوادث عند قيادة السيارة.

اقرأ أيضًا: كيف تتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر؟

مخاطر عدم النوم لفترة طويلة

يمكن أن يكون للحرمان المزمن من النوم آثار دائمة على صحة الشخص، يمكن أن تشمل هذه زيادة مخاطر:

-ضغط دم مرتفع.

-بدانة أو سمنة.

-السكري.

-أحد أمراض القلب أو الأوعية الدموية.

-القلق أو الاكتئاب.

اقرأ أيضًا: وداعًا لكرش العيد- دليلك للتخلص من دهون البطن