أسباب الشعور بالسقوط أثناء النوم

كتبت- رغدة مرزوق:

ظاهرة السقوط أثناء النوم "Hypanagogic Jerk" والتي تعني تشنج العضلات لا إراديًا عند بداية النوم، حيث يشعر الإنسان أنه يسقط منمكان عالٍ. 

وسُميت الظاهرة بهذا الاسم وفقًا لحالة "Hypnagogic" وهي الفترة الانتقالية بين اليقظة والنوم، فقد يحدث تشنج العضلات تلقائيًا أو بسبب صوت أوضوء أو أي محفز خارجي.

ويرافق تشنج العضلات عند البعض هلوسة أو أحلام، أو إحساس بالسقوط، أو أضواء ساطعة وأصوات عالية قادمة من داخل الرأس.

وأثبتت بعض الأبحاث أن من 60 لـ70% من الناس يتعرضون لهذا التشنج وأحيانا يحدث للبعض دون شعورهم به خاصة إذا لم يسبب إفاقة الشخص. 

وأجرى العلماء أبحاث مختلفة حول هذا الموضوع ووجدوا أسباب احتمالية قد تكون وراء هذه الظاهرة، ويعتقد بعض العلماء أن الضغط والقلق والتعب وتناول نسبة كبيرة من الكافيين وقلة النوم قد تزيد من تكرار أو شدة الشعور بالسقوط أثناء النوم.

وقالت ميشيل دريروب، متخصصة في علم النفس وأخصائي في السلوك النومي بمركز اضطرابات النوم في كليفلاند كلينيك، إن النشاط البدني الشديد أو ممارسة الرياضة ليلاً قد يساهم في زيادة حدوث هذه الظاهرة، وتفترض بعض الدراسات الأخرى أن هذا الشعور جزء طبيعي من انتقال الجسم من اليقظة إلى النوم ويحدث عندما تختل الأعصاب خلال النوم.

وأظهرت نتيجة أحد الأبحاث أن تلك التشنجات حركات انعكاسية لاسترخاء العضلات في بداية النوم، وهي من أكثر التفسيرات شيوعا، فيفسر المخ الاسترخاء كعلامة أن الشخص النائم يسقط من مرتفع عالٍ، فيسبب رد العضلات سريعًا.

وبعد تلك الاقتراحات، قالت "دريوب" لموقع Lve Science إنه لا ينبغي على أحد القلق من تلك التشنجات أو الشعور بالسقوط، لأنه أمر طبيعي للغاية، وإذا كانت تسبب الإزعاج والقلق الشديد لصاحبها فمن الممكن أن يتجه إلى أخصائي نوم ويتحدث معه حول مخاوفه.