مع اقتراب العيد- نصائح ضرورية للحامل

كتب- محمود طايع:

تزداد شهية بعض السيدات، لا سيما الحوامل، خلال عيد الفطر المبارك، خاصةً تجاه الحلويات التي تعدّ من العادات الشائعة في هذه المناسبة. إلا أن الإفراط في تناولها قد يعرّض الأم والجنين لمخاطر صحية متعددة.

وفي هذا السياق، يقدّم "الكونسلتو" مجموعة من النصائح المهمة للحامل خلال أيام العيد، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحات السمنة.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تحذر من الحلويات: أضرارها خطيرة

مخاطر الإفراط في الحلويات خلال الحمل

تشير الدكتورة غادة الصايغ إلى أن الإفراط في تناول الحلويات لا يؤثر فقط على الصحة العامة، بل قد يكون له تأثيرات سلبية مضاعفة على الحوامل، خاصةً في الشهور الأولى من الحمل.

وتوضح أن الاستهلاك الزائد للسكريات والمخبوزات، مثل الكحك والبسكويت، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية للأم والجنين.

كما تضيف أن الإفراط في تناول السكريات قد يؤدي إلى زيادة وزن الجنين، مما يزيد احتمالية الولادة المبكرة أو حدوث صعوبات أثناء الولادة الطبيعية، مما قد يستدعي التدخل الجراحي.

تأثير الدهون والسكريات على صحة الحامل والجنين

تحذّر الصايغ من أن استهلاك الدهون والسكريات بكثرة خلال فترة الحمل، لا سيما في العيد، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:

- ارتفاع احتمالية الولادة القيصرية بسبب زيادة وزن الجنين.

- زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل، الذي قد يؤدي بدوره إلى تشوهات خلقية في الجنين.

- ارتفاع احتمالية إصابة المولود بحساسية غذائية مثل حساسية الألبان أو الجلوتين، أو الإصابة بحساسية الأنف والربو مستقبلاً.

قد يهمك: مش هتصدق ليه- إليك سبب الشعور بالسعادة بعد تناول الحلويات "فيديوجرافيك"

نصائح وإرشادات للحامل في العيد

لتجنب هذه المشكلات، تنصح الصايغ الحوامل بالالتزام بنظام غذائي متوازن يشمل:

- تناول البروتينات والدهون الصحية والخضروات والفواكه.

- الحرص على استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم.

- تقليل استهلاك الأملاح والابتعاد عن السكريات المكررة والحلويات الجاهزة.

- اختيار بدائل صحية لحلويات العيد، مثل التمر بالعسل أو المكسرات والفواكه المجففة.

- الالتزام بالمكملات الغذائية التي يحددها الطبيب وفقًا لمرحلة الحمل.

- الاعتدال في تناول الأطعمة خلال العيد يساعد الحامل في الحفاظ على صحتها وصحة جنينها، ويجنبها الكثير من المضاعفات التي قد تؤثر على سير الحمل بسلاسة.