الزبادي للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائده وأضراره

كتب - محمد أمين:

يعتبر الزبادي من الأطعمة الصحية للأطفال، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها يوميًا، حسبما ذكرت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الفرق بين الزبادي اليوناني والعادي.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟

فوائد الزبادي للأطفال

وحددت مروة فوائد الزبادي للأطفال في النقاط التالية:

1- يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في بناء وتقوية عظام وأسنان الأطفال، نظرًا لمحتواه العالي من معدن الكالسيوم.

2- يساعد الزبادي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بمادة البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على توازن البكتيري بالأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

3- تصبح مناعة الأطفال أكثر قوة عند الانتظام في تناول الزبادي، لأن مادة البروبيوتيك تعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

4- يمد الزبادي الأطفال بالطاقة والحيوية والنشاط، لغناه بالبروتين.

5- يمكن للأم مساعدة طفلها الذي يعاني من السمنة على فقدان الوزن عن طريق الزبادي، لأن البروتين يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الزبادي

أضرار الزبادي للأطفال

ومع ذلك، أوصت أخصائية التغذية العلاجية الأمهات بتقديم الزبادي للأطفال بكمية معتدلة، لا تزيد عن كوب واحد فقط في اليوم، لأن الإفراط فيه قد يسبب:

- اضطرابات هضمية، مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن، إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز "سكر الحليب".

- زيادة الوزن، إذا كان كامل الدسم ويحتوي على سكريات مضافة.

قد يهمك أيضًا: 5 أضرار يسببها تناول الزبادي يوميًا

واختتمت حديثها بالتشديد أيضًا على ضرورة إدراج الزبادي في النظام الغذائي اليومي للرضع بدءًا من عمر 6 أشهر، لأن تناوله في سن مبكرة قد يؤثر سلبًا على صحتهم.

اقرأ أيضًا: الحليب البقري للرضع- متى تقدمهم الأم لطفلها؟