البرقوق للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائده وأضراره
كتب - محمد أمين:
يعد البرقوق من الفواكه الصيفية الصحية للأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها على مدار اليوم، حسبما ذكرت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للأطفال- 4 أنواع مفيدة
فوائد البرقوق للأطفال
وحددت مروة فوائد البرقوق للأطفال في النقاط التالية:
1- يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
2- يساعد البرقوق على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.
3- يساهم البرقوق في تقوية عظام الأطفال وحمايتها من الإصابة بالكسور، لاحتوائه على فيتامين ك.
4- يوفر البرقوق للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
5- يتميز البرقوق باحتوائه على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بقدرته على تقوية حاسة الإبصار وتحسين صحة البشرة.
6- يمكن للأم مساعدة طفلها على فقدان الوزن عن طريق تشجيعه على تناول البرقوق، لانخفاض سعراته الحرارية وقدرة أليافه على إبقاء المعدة ممتلة لساعات طويلة.
قد يهمك: البرقوق Vs الخوخ- أيهما أفضل لصحتك؟
أضرار البرقوق للأطفال
ومع ذلك، أوصت خبيرة التغذية الأمهات بتقديم البرقوق للأطفال بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يعرضهم للإصابة بـ:
- الإسهال.
- الحساسية.
- النزلة المعوية.
قد يهمك أيضًا: البطيخ والخوخ.. هل يهددان الأطفال بالنزلة المعوية؟
فيديو قد يعجبك: