البرقوق للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائده وأضراره

كتب - محمد أمين:

يعد البرقوق من الفواكه الصيفية الصحية للأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها على مدار اليوم، حسبما ذكرت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للأطفال- 4 أنواع مفيدة

فوائد البرقوق للأطفال

وحددت مروة فوائد البرقوق للأطفال في النقاط التالية:

1- يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

2- يساعد البرقوق على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.

3- يساهم البرقوق في تقوية عظام الأطفال وحمايتها من الإصابة بالكسور، لاحتوائه على فيتامين ك.

4- يوفر البرقوق للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

5- يتميز البرقوق باحتوائه على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بقدرته على تقوية حاسة الإبصار وتحسين صحة البشرة.

6- يمكن للأم مساعدة طفلها على فقدان الوزن عن طريق تشجيعه على تناول البرقوق، لانخفاض سعراته الحرارية وقدرة أليافه على إبقاء المعدة ممتلة لساعات طويلة.

قد يهمك: البرقوق Vs الخوخ- أيهما أفضل لصحتك؟

أضرار البرقوق للأطفال

ومع ذلك، أوصت خبيرة التغذية الأمهات بتقديم البرقوق للأطفال بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يعرضهم للإصابة بـ:

- الإسهال.

- الحساسية.

- النزلة المعوية.

قد يهمك أيضًا: البطيخ والخوخ.. هل يهددان الأطفال بالنزلة المعوية؟