حسام موافي يوضح أفضل وقت لتناول وجبة السحور

يحرص بعض الأشخاص على تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك في وقت مبكر، رغبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم.

اقرأ أيضًا: أضرار تناول وجبة السحور مبكرًا

في هذا الصدد، أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن تناول وجبة السحور مبكرًا من العادات الخاطئة الشائعة في رمضان.

قد يهمك: صعوبة الاستيقاظ لتناول وجبة السحور.. كيف نتغلب على هذه المشكلة؟

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن أفضل وقت لتناول وجبة السحور في رمضان هو "قبل أذان الفجر بمدة تبلغ 15 دقيقة".

قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر من تجاهل وجبة السحور: يزيد الوزن

وحذر أستاذ طب الحالات الحرجة من استهلاك الطعام بكميات كبيرة في السحور، مشددًا على ضرورة الاكتفاء فقط بتناول كوب زبادي مع ثمرتين من الخيار.

اقرأ أيضًا: في رمضان- 5 فئات ممنوعة من تجاهل وجبة السحور

وأوضح أن تناول الزبادي والخيار في السحور يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف، لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء.

للاطلاع على مزيد من الأطعمة التي تمنع العطش أثناء الصيام، اضغط هنا.