عصير البطيخ في الصيف- إليك فوائده

كتب- محمد أمين

البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة الغنية بالفوائد الصحية، يحرص العديد من الناس على تناوله للاستفادة من عناصره ولترطيب أجسامهم خصوصًا في ظل ارتفاع معدل درجات الحرارة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول عصير البطيخ في الصيف.

اقرأ أيضًا: البطيخ في الصيف.. كنز طبيعي للحفاظ على وزنك وصحة قلبك

قال استشاري التغذية العلاجية الدكتور بهاء ناجي، إن عصير البطيخ يرطّب الجسم ويمنع الجفاف، حيث يحتوي البطيخ على أكثر من 90% ماء، مما يجعله خيار ممتاز لتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة أو التعرّق.

وأشار ناجي إلى البطيخ، غني بالفيتامينات والمعادن، إذ يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، مؤكدًا أن كلها ضرورية لدعم المناعة وصحة البشرة والعضلات.

وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن البطيخ يعزز صحة القلب، لأنه غني بمركب الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، كما أنه يخفف من آلام العضلات، لأنه يحتوي على السترولين، وهو حمض أميني يساعد على تقليل تعب العضلات بعد التمارين.

قد يهمك: الإفطار على البطيخ- ماذا يفعل بالجسم؟

وأضاف أن عصير البطيخ مفيد للبشرة، لأنه غني بفيتامين ج، والماء الكثير فيه يدعمان نضارة البشرة ويقللان من الجفاف أو البهتان، خصوصًا أنه لا يزيد الوزن لأن سعراته الحرارية قليلة وغني بالألياف الغذائية، خصوصًا عند شربه دون سكر.