خبيرة تغذية فوائد مذهلة لعشبة الناردين قبل النوم

كتب- محمود طايع:

تعتبر عشبة الناردين من أكثر الأعشاب شيوعًا بين الأشخاص والتي يفضل تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فماذا يحدث لجسمك إذا تم تناولها قبل النوم؟

فوائد مذهلة لتناول عشبة الناردين قبل النوم

وقالت الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية، لـ"الكونسلتو"، إن تناول مشروب عشبة الناردين له الكثير من الفوائد على الصحة خاصة إذ تم تناوله قبل النوم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: 7 أطعمة ومشروبات لتحسين جودة نومك.. جربها قبل النوم

تحسين جودة النوم

وتابعت: أن عشبة الناردين من أبرز الأعشاب المهدئة، وتناولها قبل النوم يساهم بشكل كبير في تقليل الأرق اوالحد من القلق والتوتر ويساهم في الشعور بالاسترخاء، كما يساهم في تخفيف آلام وتشنجات العضلات الناتجة عن التعب والضغوطات النفسية وذلك بفضل عنصر الماغننسيوم والبوتاسيوم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

وأكدت استشاري التغذية العلاجية أن تناول مشروب عشبة الناردين يساهم بشكل كبير في الحد من الإمساك المزمن وتنظم حركة الأمعاء وتحسن من عمليتي الهضم والإخراج وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية.

تعزيز صحة المناعة

وأضافت أن تناول مشروب الناردين قبل النوم يلعب دورًا كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل احتواء هذه العشبة على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

تعزيز صحة القلب

وأشارت هالة، إلى أن تناول مشروب عشبة الناردين يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم؛ بفضل خصائصه وعناصرة الغذائية العالية.

قد يهمك: طبيب يحذر من هذه الأعراض أثناء النوم: تدل على قصور القلب

مشروبات أخرى

ونصحت هالة بتناول بعض المشروبات الأخرى التي تحتوي على العديد من الفوائد على صحة الجسم خاصةِ إذا تم تناولها قبل النوم من أهمها مشروب شاي البابونج و النعناع، والبردقوش، واللافندر، فهى تعزز صحة الجسم وتعتبر من المشروبات المهدئة التي تحسن من جودة النوم.