متى يجب الاستحمام فور الاستيقاظ من النوم؟- حالات ممنوع فيها

كتبت - ندى سامي

يعد الاستحمام الصباحي عادة شائعة لدى الكثيرين، لما له من فوائد صحية ونفسية مُثبتة علميا، لكن في بعض الحالات قد يسبب مخاطر على البشرة والجسم، لذا، يجب اتباع بعض النصائح لتجنب التعرض لأي ضرر.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، نصائح عند الاستحمام فور الاستيقاظ من النوم، وفقًا لموقع "Very well health".

متى يسبب الاستحمام الصباحي أضرارا صحية؟

على الرغم من الفوائد العديدة للاستحمام الصباحي، إلا أنه قد يُسبب بعض المخاطر الصحية المحتملة في حالات معينة:

- استخدام الماء الساخن، حيث يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما قد يؤدي إلى جفافها وتقشرها، خاصةً لأصحاب البشرة الجافة.

- الاستحمام لفترات طويلة يساهم في فقدان رطوبة البشرة.

- يمكن أن تسبب بعض أنواع الصابون القوية تهيجًا للبشرة، خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة.

- يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترات طويلة إلى إضعاف جهاز المناعة، مما قد يزيد خطر الإصابة بالعدوى.

اقرأ أيضا: الاستحمام بالليفة الطبيعية- مفيد أم مضر؟

متى يجب الاستحمام صباحا؟

في بعض الحالات يكون الحمام الصباحي ضروريًا، والتي تشمل:

- عند ممارسة الرياضة الصباحية يجب الاستحمام لغسل العرق والأوساخ المتراكمة على الجسم بعد التمرين.

- إذا كان الشخص يعاني من من الحر أو التعرق الليلي، يجب الاستحمام لتنشيط الجسم والتخلص من العرق.

- عند الإصابة باحتقان الأنف أو الحساسية، ويفضل استخدم الماء الدافئ والبخار للمساعدة في تخفيف الأعراض.

- عند الشعور بالضيق واضطراب المزاج، إذ يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تحفيز تدفق الدم ورفع مستوى الطاقة.

متى يجب تجنب الاستحمام صباحا؟

في بعض الحالات يجب تجنب الاستحمام صباحًا:

- عند الإصابة بنزلات البرد، قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تفاقم الأعراض. ولكن في حال الشعور بالتعرق يمكن الاستحمام بالماء الفاتر لمدة قصيرة.

- عند الشعور بالدوخة بعد الاستيقاظ، يفضل تجنب الاستحمام مباشرة، خاصة بالماء الساخن.

نصائح للاستحمام الصباحي

استخدم الماء الفاتر، وتجنب استخدام الماء الساخن، لأنه قد يجفف البشرة ويسبب تهيجها.

- الاستحمام لفترة قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة لتجنب جفاف البشرة وفقدان الرطوبة.

- اختيار غسول جسم لطيف لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية.

- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع البشرة بعد الاستحمام للمساعدة في الحفاظ على رطوبتها.

- تجفيف الجسم بمنشفة قطنية نظيفة، خاصة بالشخص، وتجنب مشاركتها مع الآخرين.

- تجنب فرك البشرة بقوة بالمنشفة لأن ذلك قد يسبب تهيجها.

- شرب كوب من الماء بعد الاستحمام، حيث يساعد ذلك على تعويض السوائل المفقودة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام فور الاستيقاظ من النوم صباحًا؟