الشاي بالزنجبيل.. مشروب طبيعي لسهولة الهضم

كتب: أحمد فوزي

يبرز الزنجبيل مع الشاي الأخضر كأحد أبرز المكونات الطبيعية التي تُستخدم على نطاق واسع لتحسين الصحة العامة، بفضل خصائصهما المميزة، أصبحا جزءًا لا يتجزأ من الأنظمة الغذائية الصحية.

في التقرير التالي، يسلط "الكونسلتو" الضوء على الفوائد الصحية لوصفات الزنجبيل مع الشاي الأخضر، وأهم المحاذير التي يجب مراعاتها، وذلك وفقًا لـ "TIME NOW NEWS".

يُنسب إلى هذين المكونين مجموعة متنوعة من الفوائد، تتراوح بين تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، إلى تحسين الهضم والمساعدة في فقدان الوزن.

تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

يلعب الزنجبيل، دورًا فعّالًا في تنظيم مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، مما يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية، ويُسهم في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات، فضلًا عن فعالية في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضًا: أفضل شاي لسد الشهية- 4 أنواع تشعرك بالشبع

وصفة بسيطة لتحضير الشاي الأخضر بالزنجبيل

ويُحضر الزنجبيل مع الشاي والشاي الأخضر، بمزج الماء مع الشاي الأخضر وشرائح الزنجبيل الطازج، وغليها لمدة خمس دقائق، ويمكن إضافة العسل لتحسين المذاق حسب الرغبة، لإعداد وصفة تُعد خيارًا مثاليًا للاستمتاع بفوائد صحية للقلب وضغط الدم.

طريقة إعداد شاي الزنجبيل

لتحضير شاي الزنجبيل التقليدي:

- إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة إلى كوب ماء ساخن وتركها منقوعة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

- تصفية مزيج الشاي بالزنجبيل.

- يمكن شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

- يمكن استخدام قطع الزنجبيل نفسها لإعداد أكواب إضافية من الشاي إذا تم قطعها إلى شرائح صغيرة.

فوائد تراكمية وتأثير على الهضم

لا تظهر فوائد الزنجبيل على الفور، حيث تتطلب استمرارية في تناوله على مدار أيام أو أسابيع، ويُنصح بتناول شاي الزنجبيل قبل الوجبات أو بعدها لتعزيز الهضم، مما ينعكس إيجابًا على خسارة الوزن.

قد يهمك: ما المدة التي تستغرقها المعدة لإتمام عملية الهضم ؟.. إليك ما يحدث خلالها

فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية

ويساعد الشاي بالزنجبيل على تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، ويُوصى بشرب كوب واحد ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات للحصول على الفوائد المرجوة، كما يمكن تناوله بأشكال أخرى مثل مخللات الزنجبيل.

محاذير استخدام الزنجبيل

رغم الفوائد الصحية العديدة، إلا أن الزنجبيل قد يسبب بعض الأضرار عند تناوله بكميات مفرطة، منها:

- اضطرابات الجهاز الهضمي كالإسهال وحرقة المعدة.

- ارتفاع خطر الإجهاض لدى الحوامل.

- تفاقم مشكلات حصى المرارة.

- انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط، مما يؤدي إلى الدوار.